Bahaya Bagi Jantung! Hindari Makanan Beku Olahan, Daging Merah dan Alkohol

ZONA BANTEN – Pola hidup dan pola makan yang baik, tentunya dapat menjauhkan kita dari sejumlah penyakit.

Nah, mengubah pola hidup dan kebiasaan makan dapat membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Kita juga sebaiknya menghindari makanan yang mengandung kelebihan gula, garam, dan lemak jahat.

Mengutip dari Healthline, berikut makanan yang sebaiknya dihindari karena berbahaya bagi jantung,

Baca Juga: Kakorrhaphiophobia, Takut Akan Kegagalan, Ternyata Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan, Ini Cara Mengatasinya 

1. Gorengan, makanan cepat saji, minyak nabati terhidrogenasi, keripik

Jenis makanan ini mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dalam tubuh Anda.

Batasi jumlah konsumi yang sangat sedikit jika Anda benar-benar menginginkan makanan ini.

Baca Juga: Sinopsis dan Trailer Ikatan Cinta 24 Januari 2021, Andin Masih Tak Mau Pulang, Aldebaran Terus Berharap 

2. Makanan kaleng

Secara umum, makanan kalengan memiliki garam tambahan yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Kecuali makanan kalengan berupa sayuran dan kacang-kacangan, dan tidak ada garam tambahan

Baca Juga: Jadwal Pencairan BLT BPJS Ketenagakerjaan Termin 3, Cek! Menaker Ida Sampaikan Hal Ini 

3. Permen, kue, kue biskuit, dan es krim

Jenis makanan ini mempunyai gula tambahan yang sangat banyak. Hindari mengonsumsi secara berlebih.

Terutama jika Anda sudah pernah sembuh dari penyakit jantung.

Artikel ini sebelumnya telah dimuat di ringtimesbanyuwangi.com dengan judul, Jenis Makanan Penyebab Penyakit Jantung, Kurangi Makan Keripik

Baca Juga: Penyelidik Pendaratan di Bulan Temukan Anomali Serius yang Disembunyikan dari Publik Saat Perjalanan Apollo 11 

4. Bumbu seperti mayones, saus tomat, dan saus kemasan

Bumbu-bumbuan ini telah dikaitkan dengan banyak risiko kesehatan.

Diantaranya risiko penyakit kardiovaskular, penyakit jantung salah satunya.

Baca Juga: Kurang Tidur Dapat Memicu Obesitas dan Resiko Terkena Penyakit, Simak Penjelasannya Disini 

5. Makanan beku olahan, daging merah, dan alkohol

Makanan ini juga tergolong makanan buruk yang harus dihindari.

Sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsinya.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Minggu 24 Januari 2021, Aldebaran Bantu Andin Cari Bukti Pembunuh Roy 

Namun untuk daging merah, boleh dikonsumsi dengan porsi yang sangat sedikit.

Daftar makanan di atas juga berlaku terutama untuk Anda yang pernah mengalami serangan jantung.

Tanyakan kepada dokter Anda apakah minuman berkafein, seperti kopi dan teh, sesuai untuk jantung Anda.

Baca Juga: Kejahatan Skimming Kartu ATM Terus Meningkat Selama Pandemi, Berikut Cara Pencegahannya

Bisa Anda nikmati minuman ini secukupnya tanpa tambahan krim, susu, atau gula.

Untuk mengelola tekanan darah, batasi asupan natrium harian Anda hingga 1.500 mg atau kurang.

Secara umum batasi asupan lemak jenuh dan hindari lemak trans

Baca Juga: Menggali Sosok Miliarder di Balik Joe Biden dan Donald Trump, Mana yang Paling Banyak? 

Lemak jenuh seharusnya tidak lebih dari 6 persen dari total asupan kalori harian Anda.

Ini sangat penting jika Anda memiliki kolesterol tinggi.

Sementara dengan mengonsumsi suplemen bagi Anda yang pernah mengalami serangan jantung, tubuh Anda memproses suplemen secara berbeda dari makanan.

Baca Juga: WHO tetapkan Madinah Masuk Dalam Daftar Kota Tersehat di Dunia 

Jadi Anda cenderung menyerap lebih banyak dari makanan sebenarnya daripada pil yang diproduksi.

Suplemen umumnya dipertimbangkan jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi yang Anda butuhkan dari makanan Anda.

Tanyakan terlebih dahulu kepada dokter Anda.

Baca Juga: Banjir Kembali Melanda Manado, Delapan Kecamatan Terdampak

Bahaya Bagi Jantung! Hindari Makanan Beku Olahan, Daging Merah dan Alkohol*** (Ikfi Rifqi Arumning Tyas/Ringtimes Banyuwangi)