Network
ZONA BANTEN - Kakorrhaphiophobia adalah istilah yang digunakan untuk mendefinisikan rasa takut gagal yang abnormal, persisten, dan tidak rasional.
Ini dipahami sebagai versi paling ekstrim dari keraguan, ketidakpastian, kecemasan tentang kemampuan kita, dan ketakutan akan apa yang orang lain pikirkan dan umumkan.
Dilansir dari Boldsky, mereka yang menunjukkan fobia ini mungkin menderita harga diri yang sangat rendah dan mungkin merasa sangat cemas.
Ketakutan akan kegagalan yang terus-menerus ini dapat membatasi seseorang, menahan diri untuk tidak melakukan apa pun.
Baca Juga: Penyelidik Pendaratan di Bulan Temukan Anomali Serius yang Disembunyikan dari Publik Saat Perjalanan Apollo 11
Tingkat ketakutan setiap orang bervariasi. Orang dengan kakorrhaphiophobia mungkin secara terang-terangan menyadari kekurangan mereka sendiri dalam hidup.
Apa Penyebab Kakorrhaphiophobia?
Kakorrhaphiophobia berakar dari masa kanak-kanak dan berkembang sebagai akibat dari hukuman dan merendahkan wajah seseorang dari sosok berwibawa ketika orang tersebut gagal melakukan tugas apa pun.
Ketakutan atau penderitaan yang melekat ini cenderung tumbuh saat orang tersebut beranjak dewasa, dengan lebih banyak alasan untuk meragukan kemampuan seseorang untuk berhasil.
Tumbuh dalam lingkungan di mana Anda sangat tertekan untuk mencapai sesuatu dan menetapkan tujuan mungkin bisa berdampak negatif pada individu mana pun.
Baca Juga: Alexei Navalny, Orang Paling Ditakuti oleh Putin, Jadi Pemicu Unjuk Rasa di Rusia dan Pernah Diracun
Tekanan sosial, tekanan teman sebaya, pendidikan dan stres pekerjaan semuanya dapat berkontribusi terhadap perkembangan/memburuknya kakorrhaphiophobia atau ketakutan akan kegagalan pada individu.
Rasa takut gagal yang terus-menerus dapat mengembangkan kebutuhan untuk membuktikan diri secara konstan melalui tindakan eksternal. Pada saat yang sama, ketakutan yang sama dapat menghentikan Anda untuk mengejar risiko, sehingga semakin merusak harga diri Anda.
Apa Gejala Kakorrhaphiophobia?
Secara klinis, tidak ada gejala khusus yang terkait dengan kondisi ini. Tetapi berikut ini adalah beberapa gejala atau tindakan yang ditunjukkan oleh orang-orang yang sangat takut gagal, menurut para ahli kesehatan:
- Secara konstan dan pesimistis memprediksi hasil tindakan mereka
Baca Juga: Ingin Aglonema Bebas Hama? Salah Satunya Air cucian Beras Dapat Membuat Tanaman Hias Sehat dan Rimbun
- Takut atau kurang berminat melakukan tugas-tugas sederhana seperti berbelanja, karena takut tidak bisa mengemudi dengan baik atau tak bisa memanggil taksi
- Muncul dengan beberapa alasan untuk membenarkan ketakutan mereka
- Mengejar hal-hal yang mudah
- Ketakutan disertai serangan panik dan cemas, mual, dan muntah
- Berkeringat
- Mulut kering
- Gemetar
- Peningkatan tekanan darah
- Mungkin juga menunjukkan atelophobia (takut akan ketidaksempurnaan)
- Menyesal dan ragu-ragu
Apa Perawatan Untuk Kakorrhaphiophobia?
Tidak ada pengobatan khusus untuk kakorrhaphiophobia. Dokter dan psikolog meresepkan terapi perilaku kognitif (CBT), terapi eksposur, dan obat anti-kecemasan, yang dapat membantu mengurangi gejala yang terkait dengan kondisi tersebut.
Baca Juga: Kejahatan Skimming Kartu ATM Terus Meningkat Selama Pandemi, Berikut Cara Pencegahannya
Obat anticemas dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan membantu Anda memahami berbagai hal dengan lebih kuat, sehingga membuka diri terhadap hal-hal baru yang dapat bermanfaat.
Studi menunjukkan bahwa olahraga telah terbukti sangat bermanfaat bagi orang yang menderita kakorrhaphiophobia. Latihan kardiovaskular dapat membantu mengelola tingkat kecemasan dan latihan aerobik dapat membantu melepaskan bahan kimia perasaan nyaman di otak, seperti endorfin.
Selain itu, para ahli menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mengondisikan pikiran untuk mengatasi situasi stres dengan lebih baik, dan dalam hal ini, membantu mengurangi gejala kakorrhaphiophobia dengan membuatnya lebih mudah untuk mengatasi kecemasan dan stres yang terkait.
Beberapa latihan/aktivitas fisik yang terbukti bermanfaat bagi penderita kondisi ini adalah renang, bersepeda, main ski, jalan-jalan, jogging, olahraga seperti tenis, sepak bola, basket, dan raket.
Baca Juga: Menggali Sosok Miliarder di Balik Joe Biden dan Donald Trump, Mana yang Paling Banyak?
Hindari kafein untuk kakorrhaphiophobia: Mengkonsumsi kafein dalam jumlah besar sepanjang hari dapat meningkatkan tingkat kecemasan seseorang.
Oleh karena itu, mengonsumsi sedikit atau tanpa kafein sepanjang hari mungkin dapat membantu mengurangi kecemasan dan gejala yang terkait dengan kakorrhaphiophobia secara signifikan.
Jika Anda merasa menderita kakorrhaphiophobia, bicarakan dengan dokter atau buatlah janji dengan psikolog untuk mengetahui lebih banyak tentang apa yang menghentikan Anda dari menjalani hidup.***
