Network
3. Sodium
Kombinasi lemak, gula, dan banyak natrium (garam) bisa membuat makanan cepat saji lebih enak bagi sebagian orang. Namun, diet tinggi natrium dapat menyebabkan retensi air.
Hal tersebut dapat menyebabkan kemungkinan merasa bengkak dan kembung setelah makan makanan cepat saji.
Pola makan tinggi natrium juga berbahaya bagi penderita kondisi tekanan darah.
Baca Juga: 6 Jenis Usaha Ini Akan Peroleh Modal Kewirausahaan Sosial KPM PKH Rp3,5 Juta, Semoga Anda Termasuk
Sodium dapat meningkatkan tekanan darah dan memberi tekanan pada jantung dan sistem kardiovaskular.
Menurut penelitian, sekitar 90 persen orang dewasa meremehkan berapa banyak natrium dalam makanan cepat saji.
Studi tersebut mensurvei 993 orang dewasa dan menemukan bahwa enam kali lebih rendah dari jumlah sebenarnya (1.292 miligram). Ini berarti perkiraan natrium turun lebih dari 1.000 mg.
Perlu diingat bahwa The American Heart Association (AHA) merekomendasikan orang dewasa untuk makan tidak lebih dari 2.300 miligram natrium per hari.
Baca Juga: Sambut Tahun Baru 2021, Lihat 5 Resolusi Sederhana yang Anti Gagal
