Network
- Buncis (Kabuli chana)
Sama enak dan bermanfaatnya untuk kesehatan Anda, buncis dikemas dengan vitamin dan mineral penangkal stres, termasuk magnesium, kalium, vitamin B, seng, selenium, mangan, dan tembaga. Konsumsi kacang-kacangan ini secara teratur dan terkontrol dapat membantu menghasilkan neurotransmiter yang mengatur suasana hati, sehingga mengelola tingkat stres.
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Teh Matcha dan Cara Membuatnya
- Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan yang membuatnya bermanfaat untuk mengurangi stres. Kandungan flavonoid dalam blueberry telah terbukti meningkatkan mood dan menurunkan stres yang diikuti dengan kecemasan dan depresi.
- Biji Bunga Matahari
Sebagai sumber vitamin E yang kaya, biji bunga matahari bertindak sebagai antioksidan kuat dan dapat membantu mengubah suasana hati dan memperbaiki gejala depresi.
Biji bunga matahari kaya akan nutrisi penurun stres lainnya, termasuk magnesium, mangan, selenium, seng, vitamin B, dan tembaga. Biji labu juga sama-sama bermanfaat.
Baca Juga: Daftar Aplikasi Convert Video untuk Smatrphone Lengkap dengan Rating, Wajib Punya
- Peterseli (Ajamod)
Sebuah ramuan bergizi, peterseli dikemas dengan antioksidan yang dapat membantu meringankan tingkat stres Anda. Studi menegaskan bahwa mengonsumsi makanan dengan tingkat antioksidan yang baik dapat membantu mencegah stres dan tingkat kecemasan yang rendah.
- Artichoke (Haathee chak)
Artichoke dianggap sayuran langka dan eksotis di India. Kaya magnesium, kalium, folat, vitamin C, zat besi dan antioksidan, sayuran eksotis ini mengandung prebiotik seperti fructooligosaccharides (FOS) yang dapat membantu mengurangi tingkat stres.
- Telur
Telur kaya akan protein, kolin, asam lemak omega 3, vitamin B, dan nutrisi lain yang secara signifikan dapat meningkatkan suasana hati dan mengelola tingkat stres. Telur utuh sangat kaya akan kolin yang terbukti melindungi dari stres.
Baca Juga: Prediksi Pertandingan Manchester City vs Burnley dalam Lanjutan Liga Utama Inggris Pekan Ini
