ZONABANTEN.com- Penderita penyakit hipertensi wajib selalu waspada dan menjaga tekanan tensi darahnya agar tetep stabil.
Hipertensi merupakan salah satu penyakit berbahaya yang saat ini banyak diderita oleh semua golongan, baik muda maupun lansia.
Hipertensi dapat timbul karena terpicu oleh pola makan yang kurang sehat,makanan tinggi garam, kurang istirahat serta faktor keturunan riwayat keluarga.
Maka dari itu penting menjaga pola makan,pola hidup bagi penderita hipertensi maupun orang-orang yang berpotensi menderita hipertensi.
Kondisi hipertensi dapat memicu penyakit berbahaya seperti Stroke, Ginjal dan Serangan Jantung.
Baca Juga: Bahan Sarapan Simpel, Sehat serta Dapat Tahan Lapar Lebih Lama
Seorang ahli kesehatan dr.Zaidul Akbar memberikan beberapa tips dalam menurunkan tensi darah.
1. Perbanyaklah Sholat Sunnah
Bagi anda yang beragama islam dr.Zaidul Akbar memberikan tips untuk memperbanyak sholat sunnah dan memperlama gerakan sujud dan rukuk ketika solat.
Gerakan rukuk dan sujud jika diperlama akan mengakibatkan sirkulasi darah menjadi lancar menyebar ke seluruh aliran tubuh.
Baca Juga: Tips Ampuh Bagi yang Memiliki Masalah Badan Kurus dan Susah Naik Berat
2. Banyak Minum Air Putih
Cobalah banyak meminum air putih lebih, karena Hipertensi bisa saja adanya ketidak seimbangan antara air dan mineral.
Maka dari itu minum air putih banyak diharapkan dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh.
3. Minum Air Kelapa
Air kelapa dikenal sebagai salah satu minuman ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Jadi jika para penderita hipertensi bisa minum air kelapa satu hari satu gelas air kelapa bisa sangat membantu kondisi hipertensi.
Baca Juga: Punya Konsep Menarik, Penggemar Berharap 7 Variety Show Korea Ini Bisa Tayang Kembali
4. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Konsumsilah makanan tinggi serat seperti rumput laut,lidah buaya, atau beberapa jenis sayuran yang memang kaya akan serat seperti brokoli,alpukat ,seledri dan semangka.
5. Kurangi Makanan Olahan
Makanan olahan pabrik yang tinggi natrium dan bahan pengawet selalu jadi pilihan favorit sehari-hari karena rasanya yang nikmat, baikanya dikurangi atau lebih baik di stop saja.
Baca Juga: Hasil Seleksi Kartu Prakerja Gelombang 40 Segera Diumumkan, Kemungkinan Keluar di Tanggal Ini
6. Puasa dan Berbekam
Puasa dan berbekam adalah salah satu cara paling mudah untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Dengan berbekam saluran darah akan melebar dan darah akan lancar mengalir.***