ZONABANTEN.com – Bagi sebagian orang, memiliki tubuh yang tinggi akan semakin menambah tingkat kepercayaan diri. Sehingga, mereka akan melakukan berbagai cara demi menambah tinggi badan.
Beberapa tips di bawah mungkin dapat dicoba untuk mendapatkan tinggi badan secara efektif. Berikut merupakan lima tips efektif menambah tinggi badan yang dikutip dari stylecraze.com:
- Diet Seimbang
Melakukan diet yang seimbang merupakan salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan secara efektif.
Olahraga saja tidak cukup untuk dapat menambah tinggi badan, namun juga harus melakukan diet seimbang dengan mengonsumsi makanan yang sehat, seperti sayuran hijau yang kaya nutrisi dan vitamin.
Baca Juga: Manfaat Putih Telur Bisa Menurunkan Berat Badan hingga Menyembuhkan Luka Operasi
- Tidur yang Cukup
Memiliki kualitas tidur yang cukup merupakan salah satu tips sederhana untuk menambah tinggi badan.
Selain dapat menyegarkan badan, tidur yang cukup merupakan kontributor penting untuk pertumbuhan.
Karena dengan tidur yang cukup dan nyenyak, otak akan melepaskan HGH yang pada gilirannya membuat tubuh lebih tinggi.
Dokter pun menyarankan untuk mendapatkan tidur yang cukup selama 8 jam.
- Bersepeda
Walaupun melelahkan, nyatanya bersepeda membawa manfaat bagi bagi tubuh.
Dengan bersepeda, akan membantu tubuh membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan bertindak sebagai latihan peregangan yang mendorong pertumbuhan vertikal.
Baca Juga: Diet Rendah Lemak atau Karbohidrat: Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
Untuk dapat menambah tinggi badan secara efektif, rutinlah bersepeda setidaknya selama 45-60 menit sehari.
- Lakukan Peregangan
Melakukan peregangan atau berolahraga ringan merupakan salah satu cara untuk menambah tinggi badan.
Hal tersebut dapat dilakukan di sela-sela kesibukan harian yang padat. Cukup luangkan waktu selama 20 menit untuk melakukan peregangan.
Selain dapat menambah tinggi badan, melakukan peregangan juga dapat menjaga stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Ingin Menambah Tinggi Badan ? Coba Lakukan Olahraga Sederhana Ini
- Pergi Berlibur
Siapa sangka? Ternyata pergi berlibur juga menjadi salah satu tips efektif yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan.
Perasaan senang ketika berlibur, akan menghilangkan stres yang merupakan penghambat kemampuan tubuh untuk tumbuh karena memicu hormon yang tidak berjalan seiring dengan pertumbuhan.
Sehingga, pergi berlibur juga dapat dijadikan alternatif untuk menambah tinggi badan di samping melepas penat akibat kesibukkan yang menumpuk.
Itulah lima tips efektif menambah tinggi badan. Walaupun kecantikan datang dari hati dan pribadi seseorang, namun tidak ada salahnya melakukan upaya untuk menambah tinggi badan demi meningkatkan rasa percaya diri. Lakukanlah tips tersebut dengan rutin dan penuh komitmen. Semoga bermanfaat!***