ZONABANTEN.com – Jus nanas tidak hanya enak dan lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat dari kandungan nustrisinya.
Dikenal sebagai minuman tropis yang manis dengan seidkit asam, manfaat jus nanas ternyata sangat menyehatkan bagi tubuh manusia.
Buah nanas kaya vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6, yang penting dalam penyembuhan luka dan mendukung sistem kekebalan tubuh, dikutip ZONABANTEN.com dari laman The Healthy, Minggu 17 Oktober 2021.
Berikut kandungan nutrisi penting dan nilai gizi dalam satu cangkir jus nanas.
Baca Juga: Ini 9 Hal yang Akan Terjadi Setelah Anda Rutin Minum 8 Gelas Air Sehari
Kalori: 120
Serat: 1 gram (4 persen kebutuhan harian orang dewasa)
Karbohidrat: 30 gram (1 persen kebutuhan harian orang dewasa)
Vitamin C: 72 miligram (80 persen kebutuhan harian orang dewasa)
Kalsium: 19 miligram (1 persen kebutuhan harian orang dewasa)
Besi: 0,36 miligram (2 persen kebutuhan harian orang dewasa)
Lalu, apa saja manfaat minuman ini untuk kesehatan? Berikut lima manfaat jus nanas yang harus anda ketahui.
1. Membantu melawan penyakit
Sama seperti buah nanas, jus nanas menawarkan banyak manfaat kesehatan. Nanas dikenal sebagai sumber antioksidan vitamin A dan vitamin C. Antioksidan adalah salah satu faktor nutrisi utama dalam melawan penyakit.
Jus nanas adalah salah satu cara menambahkan lebih banyak antioksidan ke dalam tubuh. Diet tinggi antioksidan juga terbukti mampu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
2. Bagus untuk saluran pernapasan
Jus nanas juga diprediksi bagus untuk saluran pernapasan. Kandungan bromelain dan antioksidan pada buah nanas telah dikaitkan dengan pencegahan gejala alergi musiman dan pengendalian asma.
Oleh karena itu, jika anda memiliki riwayat alergi pada saluran pernapasan, atau punya masalah dengan asma, maka jus nanas bisa menjadi salah satu pilihan untuk mengendalikannya.
3. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Manfaat nutrisi jus nanas juga sangat penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, serta mampu menekan terjadinya peradangan di dalam tubuh manusia.
Satu cangkir jus nanas 100 persen yang diperkaya dengan vitamin C mengandung 110 miligram vitamin C. Nutrisi ini dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel.
Baca Juga: Makanan yang Disarankan unruk Dikonsumsi Selama Kehamilan, Salah Satunya Ikan Laut
4. Memperlambat kulit menua
Setiap orang tentu ingin selalu tampil menawan, salah satunya dengan menjaga kesehatan kulit. Diet tinggi vitamin C dengan jus nanas ternyata juga berhubungan dengan perbaikan penampilan kulit yang menua.
Jus nanas juga mengandung potasium. Nutrisi ini merupakan elektrolit yang dapat membantu rehidrasi setelah olahraga intens. Kebutuhan elektrolit yang tercukupi di dalam tubuh dapat menjaga kesehatan kulit.
5. Manfaat luar biasa dari bromelain
Kandungan bromelain pada buah nanas dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. Selain itu, juga membantu tubuh melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan setelah operasi atau olahraga berat.
Tidak hanya itu saja, penelitian menunjukkan kelompok enzim ini dapat membantu mengurangi efek pada orang-orang dengan gangguan lambung dan usus. Selain itu, juga bisa melindungi dari kanker.
Makanya, ayo mulai minum jus nanas! Selain enak dan lezat, ternyata ada banyak manfaat jus nanas untuk kesehatan manusia.***