Hari Meditasi Sedunia 21 Mei, Inilah Sejarah dan Pentingnya Meditasi bagi Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Di seluruh dunia, kecemasan tetap menjadi salah satu kondisi kesehatan mental terkemuka.

Meskipun dalam kasus yang parah dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu orang mengatasi kecemasannya, mereka sering kali cenderung mencoba pendekatan yang lebih holistik terlebih dahulu.

Meditasi adalah salah satu cara holistik yang paling umum untuk mengobati gejala kecemasan, membantu individu memperlambat detak jantung, mengendalikan pikiran berbahaya, dan mencegah episode kecemasan.

2. Mengurangi Stress

Tidak diragukan lagi bahwa dunia tempat kita tinggal bisa membuat stress.

Meskipun stress adalah respons tubuh yang sepenuhnya normal, kita tidak boleh merasa stress secara teratur, karena stress yang terus-menerus dapat menyebabkan masalah serius pada tubuh.

Baca Juga: Cara Melatih Konsentrasi, Manfaat Meditasi, Mindfulness dan Observing Mind Mengatasi Emosi dalam Pikiran

Meditasi adalah cara yang bagus untuk mengambil waktu istirahat dari dunia yang sibuk dan fokus ke dalam pada diri sendiri.

Latihan pernapasan yang dilakukan saat bermeditasi dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat stress, menenangkan pikiran dan memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih dari periode stres yang berkepanjangan.

3. Mengurangi Gangguan