Meditasi, Mengapa Harus Dilakukan? Ternyata Ini Manfaat dari Meditasi

ZONABANTEN.com - Meditasi memiliki banyak jenis yang dapat dipilih, bahkan untuk memulainya bisa terasa melelahkan.

Praktik meditasi yang menggunakan pemindaian tubuh berguna untuk mengembangkan kesadaran yang lebih besar terhadap sensasi tubuh, untuk merasa terhubung dengan fisik Anda, dan mengetahui penyebab potensial dari perasaan yang tidak diinginkan. 

Meditasi ternyata memiliki manfaat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran. 

Para ahli menemukan bukti bahwa meditasi dapat meningkatkan kesehatan fisik dan emosional, berikut ini. 

Baca Juga: Segera Kenali! Gejala Omicron Ini Ternyata Dapat Dideteksi Sebelum Pasien Merasa Sakit

- Pola tidur menjadi lebih baik

Menurut American Academy of Pediatrics, latihan pemindaian tubuh secara teratur sebelum tidur dapat membantu dalam menghilangkan insomnia, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. 

- Kecemasan dan penghilang stres

Penelitian menunjukkan bahwa meditasi merupakan cara yang berpotensi dapat membantu untuk meredakan stres dan kecemasan pada seseorang.