Network
ZONABANTEN.com - Banyak orang bertanya-tanya tentang manfaat meditasi bagi tubuh dan pikiran. Berdasarkan penelitian, ternyata meditasi menjadi salah satu cara melatih konsentrasi.
Jika dilakukan secara rutin, meditasi dapat melepas kemarahan, kecemasan, rasa tidak aman, hingga ketakutan yang berlebihan.
Setiap orang memiliki cara melatih konsentrasi yang berbeda, akan tetapi salah satu cara yang sering digunakan adalah meditasi.
Meditasi dapat meningkatkan tingkat fokus yang dimiliki oleh seseorang. Jika Anda pernah mencoba melakukan meditasi sebelumnya, Anda akan mengetahui sebenarnya pikiran manusia begitu berisik.
Baca Juga: Ingin Berbisnis? Terapkan 5 Langkah Dasar Penting Ini untuk Memulai Usaha Kecilmu Sendiri
Sebenarnya pikiran manusia terbagi menjadi dua, yaitu thinking mind, dan observing mind. Thinking mind adalah pikiran yang berisik dan cenderung tidak dapat dikontrol.
Pikiran ini yang menjadi salah satu sebab seseorang tidak dapat tidur atau insomnia ketika malam karena overthinking.
Menariknya, thinking mind selalu ada dalam otak manusia, dan dapat muncul secara tiba-tiba. Itulah sebabnya terkadang ia membuat pemiliknya merasa terbebani dengan pikiran yang begitu berat.
Konsep thinking mind, ketika semakin seseorang mencoba menghilangkan sesuatu dari pikirannya, justru hal tersebut akan semakin terpikirkan hingga menimbulkan overthinking.
