ZONABANTEN.com – Hari Meditasi Sedunia 21 Mei, inilah sejarah dan pentingnya meditasi bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Hari Meditasi Sedunia adalah seruan kepada dunia untuk meluangkan waktu untuk berpartisipasi dalam praktik berusia ribuan tahun ini dan menjernihkan pikiran kita, mengingat bahwa kita adalah orang pertama, dan pekerja kedua. Sejarah Hari Meditasi Sedunia dapat ditelusuri melalui sejarah meditasi itu sendiri.
Meditasi telah menjadi bagian integral dari banyak agama dan pertama kali ditemukan dibicarakan dalam bentuk tertulis sekitar 1500 SM di India.
Meditasi memainkan peran penting dalam banyak agama di seluruh dunia, terutama agama Buddha dan kepercayaan Timur lainnya.
Meditasi juga dipraktikkan oleh mereka yang bukan spiritual atau religius sebagai cara untuk menghilangkan stres dan menjernihkan pikiran mereka.
Dalam dunia sekarang ini, meditasi sangat penting, terlepas dari apakah kamu seorang spiritual atau bukan, hiruk pikuk aktivitas sehari-hari yang menghalangi banyak dari kita untuk memiliki kedamaian sesaat.
Meditasi terbukti secara ilmiah memiliki efek mental dan fisik yang positif ketika dipraktikkan secara teratur. Beberapa manfaat utama meditasi meliputi:
Baca Juga: 5 Cara yang Harus Diperhatikan untuk Lakukan Meditasi, Nomor 5 Paling Penting!
1. Membantu Mengatasi Kecemasan