Network
ZONABANTEN.com – Penting! Ketahui 6 tips berpuasa sehat untuk lansia berikut, salah satunya perhatikan asupan makanan. Berpuasa 30 hari saat bulan Ramadhan merupakan salah satu kewajiban bagi umat Islam. Namun, ada beberapa golongan yang tidak diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa Ramadhan, salah satunya lansia.
Selain faktor usia, beberapa lansia juga memiliki penyakit penyerta yang berisiko jika memaksakan diri jika berpuasa.
Supaya lebih aman, berikut ada tips berpuasa sehat untuk lansia menurut dr. Christabella Natalia Wijaya melalui kanal YouTube PPID RSUD PROV NTB:
1. Perhatikan Asupan Makanan
Tips berpuasa sehat untuk lansia yang pertama adalah memperhatikan asupan makanan. Pastikan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayur dan buah.
Baca Juga: 10 Tips Sehat Agar Puasa Lebih Berkualitas dan Bugar Saaat Beraktivitas
2. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Saat berpuasa, otomatis cairan dalam tubuh akan berkurang. Jadi, pastikan untuk minum 8 gelas atau 2 liter sehari agar terhindar dari dehidrasi.
