Wajib Tahu, Berikut 6 Tips Berpuasa Sehat untuk Lansia, Salah Satunya Lakukan Pemeriksaan Kesehatan

ZONABANTEN.com – Berpuasa 30 hari saat bulan Ramadhan merupakan salah satu kewajiban bagi umat Islam. 

Namun, ada beberapa golongan yang tidak diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa Ramadhan, salah satunya lansia.

Selain faktor usia, beberapa lansia juga memiliki penyakit penyerta yang berisiko jika memaksakan diri jika berpuasa.

Supaya lebih aman, berikut ada tips berpuasa sehat untuk lansia menurut dr. Christabella Natalia Wijaya melalui kanal YouTube PPID RSUD PROVINSI NTB:

Baca Juga: SESAAT LAGI! Link Streaming Ryukyu vs Tokyo Verdy, Kick Off 17:00 WIB, 30 Maret 2022, Arhan Bakalan Debut?

1. Perhatikan Asupan Makanan

Tips berpuasa sehat untuk lansia yang pertama adalah memperhatikan asupan makanan. Pastikan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayur dan buah.

2. Konsumsi Air Putih yang Cukup 

Saat berpuasa, otomatis cairan dalam tubuh akan berkurang. Jadi, pastikan untuk minum 8-10 gelas atau 2 liter sehari agar terhindar dari dehidrasi.