Network
Jika anda tidak minum cukup air, anda akan mengalami lebih dari sekedar mulut kering. Dehidrasi ringan pun bisa memicu gangguan mood , menurut sebuah penelitian di Journal of Nutrition meningkatkan asupan air bagi orang yang biasanya tidak minum banyak bermanfaat bagi suasana hati mereka, dan penurunan air bagi orang yang terbiasa minum lebih banyak juga mengurangi perasaan tenang dan emosi positif.
Baca Juga: Jimin BTS Rilis Album Solo Pertamanya yang Bertajuk ‘FACE’, Cek Daftar Lagunya di Sini!
Diet Tidak Seimbang
Memiliki pola makan yang tidak seimbang bukan hanya mempengaruhi kesehatan, atau berat badan saja, melainkan juga memicu depresi. Menurut ahli saraf Sanam Hafeez Amerika, “Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang kurang daging sapi, ayam, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan telur dapat menyebabkan depresi”.
Menghabiskan Waktu di Media Social
Bercengkrama virtual bersama orang-orang di dunia maya memang menyenangkan, namun tahukah kamu? hal tersebut juga bisa menjadi sumber kecemasan kamu. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Canadian Journal of Psychiatry pada remaja dan dewasa muda mengamati waktu yang dihabiskan di media social, televisi, dan komputer. Mereka menemukan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan anak-anak untuk melihat layar, semakin parah gejala kecemasan dan depresi mereka.
Baca Juga: Chatime Hadirkan Varian Baru di Bulan Ramadhan, Harganya Ramah di Kantong
Sunday Night Blues
Sunday Night Blues adalah perasaan takut, cemas, dan sedih yang menyelimuti seseorang pada minggu sore atau malam hari.
Biasanya orang-orang akan merasa cemas terhadap hari Minggu pada sore atau malam hari, karena fokus pikiran mereka tertuju pada rutinitas pekerjaan yang melelahkan pada awal minggu.
