Network
Hindari makanan yang telah diproses atau junk food, karena makanan ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, tidak hanya selama puasa namun juga saat hari biasa.
Baca Juga: Jelang Puasa Ramadhan, Berikut Kebutuhan Nutrisi yang Harus Diperhatikan
7. Menghindari Makanan atau Minuman yang Terlalu Manis
Di Indonesia sudah sangat umum apabila kita menemui es teh manis, kolak, es buah, dan sejenisnya pada saat berbuka puasa.
Padahal makanan manis seperti ini akan berisiko meningkatkan gula darah apabila dikonsumsi berlebihan.
Makanan manis sebenarnya akan memudahkan sel untuk beraktivitas karena komponen gula lebih mudah dirombak oleh sel.
Namun kita jadi lebih mudah lapar dibandingkan jika mengkonsumsi makanan dengan protein tinggi.
8. Menghindari Minyak Berlebih
Selain es buah, kolak, dan teh mani, gorengan merupakan hal yang sangat wajar ditemui pada waktu berbuka puasa.
Kenyataannya, terlalu banyak mengkonsumsi gorengan membuat kesehatan terganggu.
Kolesterol yang terkandung didalam gorengan akan mendatangkan dampak buruk bagi tubuh.
Baca Juga: Tips Puasa Ramadhan Tubuh Tetap Sehat, Bugar dan Produktif
