Network
ZONABANTEN.com - Jelang puasa Ramadhan, berikut kebutuhan nutrisi yang harus diperhatikan. Ramadhan akan segera datang dalam hitungan hari saja. Penting sekali untuk kamu mengetahui kebutuhan nutrisi yang harus diperhatikan selama berpuasa.
Puasa adalah tindakan sadar yang dilakukan dengan menahan nafsu makan, minum, dan segala hal yang bisa membatalkannya dalam jangka waktu tertentu.
Puasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban umat Muslim yang dikenakan selama satu bulan lamanya.
Biasanya, melaksanakan puasa artinya tidak makan dan minum selama 12 jam.
Dilansir melalui web Rumah Sakit Universitas Indonesia, manfaat puasa untuk kesehatan telah banyak diteliti dan ditemukan berhubungan dengan penurunan berat badan, lingkar perut, gula darah puasa, kolesterol LDL, trigliserida, dan tekanan darah.
Baca Juga: 5 Nutrisi Penting untuk Pelari Saat Ramadhan, Nomor 3 Sangat Diperlukan Tubuh
Namun, terdapat juga penelitian yang mengungkap kenaikan berat badan kembali, empat minggu setelah akhir puasa.
Oleh karena itu, memilih makanan yang tepat untuk pemenuhan kebutuhan nutrisi menjadi penting untuk diketahui masyarakat demi tubuhnya.
