Network
Alih-alih memusatkan perhatian pada hal-hal negatif, seperti rumah yang kotor atau sampah di halaman tetangga, perhatikan hal-hal positifnya. Mungkin kucing ramah yang datang untuk menyapa, udara pagi yang dingin, atau fajar terakhir di langit yang cerah.
Bangun lebih awal juga berarti Anda tidak perlu terburu-buru melewati pagi.
Berjalan jauh
Berjalan adalah cara sederhana untuk keluar dari kegiatan biasamu dan menemukan kesenangan di dunia alami. Jalan-jalan dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan emosi positif melalui penguat suasana hati instan seperti sinar matahari dan udara segar.
Itu juga dapat membangkitkan rasa ingin tahu dan kreativitas saat kamu melihat burung dan tumbuhan yang belum pernah dilihat sebelumnya. Lebih bagus Jika kamu memiliki akses ke tempat yang luas dan alami seperti taman atau cagar alam, tetapi bahkan sebuah blok dengan beberapa pohon yang bagus atau beberapa bunga yang mekar juga bisa kamu manfaatkan untuk menenangkan diri.
Cobalah berkebun
Penelitian dari tahun 2020 menunjukkan bahwa berkebun dirumah, khususnya berkebun sayur, dapat meningkatkan kesehatan emosional.
Menyiram bibit tumbuhan dan melihatnya tumbuh menjadi tanaman berbunga atau berbuah bisa terasa sangat bermanfaat. Jika tanaman itu menghasilkan sesuatu yang dapat dimakan, kamu dapat menikmati pencapaian yang kamu alami lagi saat memakan sesuatu yang di tanam sendiri.
Baca Juga: Kiska, 'Paus Orca Paling Kesepian di Dunia,' Mati di Taman Laut Ontario, Kanada
Menelfon seseorang yang Anda sayangi
