Network
Biasanya, terjadi karena adanya perubahan hormon dalam 1 atau 2 minggu sebelum menstruasi, dan rasa nyeri tersebut bisa hilang saat pendarahan tersebut dimulai.
Dilansir dari Healthline, berikut ini cara mudah mengatasi rasa nyeri yang datang saat menstruasi yang dapat kamu lakukan di rumah:
1. Mengompres bagian nyeri dengan air hangat
2. Memijat bagian perut yang terasa nyeri
3. Mandi menggunakan air hangat
4. Melakukan olahraga ringan atau latihan fisik secara teratur
Baca Juga: The Power of Jisoo BLACKPINK, Dress Dior Seharga Rp 79 Juta per Helai Sold Out di Semua Platform
5. Makan makanan ringan dan bergizi
6. Melakukan gerakan rileks atau yoga ringan
7. Mengkonsumsi vitamin dan suplemen
