Network
ZONABANTEN.com - Jangan menyerah! Berikut ini ada 8 cara untuk menghibur diri sendiri saat mengalami masa sulit.
Ketika kamu berada dalam masa sulit, pasti kamu akan cenderung untuk menyalahkan dirimu sendiri.
Bukannya menemukan solusi, malah memperparah keadaan. Ini sering kali terjadi oleh orang-orang diluar sana.
Daripada terlalu lama terlarut dalam kesedihan, lebih baik kamu bangkit dan jangan menyerah.
Kamu bisa melakukan hal-hal bermanfaat untuk mengisi kekalutan hatimu, seperti menulis diary atau melakukan hobi yang kamu suka.
Pikiranmu juga akan lebih positif menjalani hari.
Untuk lengkapnya, berikut cara menghibur diri sendiri dalam masa sulit yang perlu kam ketahui, sebelum terlambat.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar yang Dipilih Memberi Pesan yang Membantumu Melewati Masa Sulit
1. Curhat dengan Orang Terdekat
Ketika kamu dalam masa sulit, pasti yang kamu lakukan adalah curhat dengan orang terdekatmu entah itu teman, sahabat, ataupun orang tua.
TIdak hanya sekedar curhat, kamu juga bisa sharing pengalaman dan mungkin kamu akan menerima solusi dari mereka. Intinya, berusaha terbuka dengan orang lain.
Bagaimana orang lain bisa tahu permasalahanmu, jika kamu tidak ngobrol dengan mereka?
Walaupun tidak benar-benar menyelesaikan masalahmu, namun setidaknya kamu punya pendukung untuk segala kehidupanmu. Itu akan memotivasi kamu untuk menjadi lebih baik lagi.
2. Berhenti Berpikir Negatif Tentang Diri Sendiri
Salah satu hal yang membuat kamu merasa terbebani adalah pikiran negatif di otakmu sendiri.
Itu sebabnya kamu akan sulit menemukan ketenangan dalam hidup. Buang jauh-jauh energi negatif dalam tubuh dan pikiran serta mulai untuk selalu berpikiran positif.
Jalani hidup dengan sewajarnya. Jangan pernah mengharapkan apapun di luar kemampuanmu.
Kamu pasti bisa mencari jalan untuk menuju kesuksesanmu sendiri. Sering-seringlah melihat konten atau acara yang membangun motivasi agar kamu lebih semangat dalam hidup.
Selain itu, cari pergaulan yang bisa membawamu ke arah positif.
3. Mengetahui Apa Kelebihanmu
Untuk mengetahui kelebihanmu, kamu bisa mengikuti pelatihan atau bergabung dengan komunitas.
Kamu juga bisa mengikuti tes bakat di sediakan di berbagai platform online dari mulai yang gratis hingga berbayar.
Berkonsultasi langsung dengan psikolog juga akan membantumu mengetahui kelebihan atau bakat mu sendiri.
Kamu hanya harus terus berusaha untuk mengetahui apa kelebihan yang kamu punya tanpa harus mendengar kata orang lain. Itu akan membuatmu lebih rileks.
Komunikasikan dengan orang terdekat yang lebih mengetahui potensi dalam diri kamu.
Baca Juga: 9 Manfaat Pola Hidup Teratur Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menghilangkan Stress dan Depres
4. Lakukan Apa yang Kamu Sukai
Melakukan hal yang kamu sukai dapat membuatmu menjadi diri sendiri.
Kamu bisa melakukan me time, seperti jalan-jalan, atau kamu juga bisa mengajak teman atau sahabat terdekatmu. Ini akan membantumu melupakan masa-masa sulitmu.
Tidak harus jalan-jalan, ada alternatif lain seperti kamu melakukan hobi yang kamu sukai seperti mendengarkan musik, menonton film, hingga membuat suatu karya.
Itu akan membuat kamu merasa berguna dalam hidup. Hal-hal kecil yang tanpa kamu sadari membuat hidupmu lebih berwarna.
Baca Juga: Tanda Dirimu Sedang Mengalami Stress, Rasa Lelah yang Berkepanjangan Salah Satunya
5. Melakukan Kebaikan
Kebaikan yang kamu lakukan di masa sulit kamu akan membuat kamu rileks. Salah satu kebaikan yang dapat kamu lakukan adalah dengan membantu banyak orang, menolong sesama, hingga mengikuti acara bakti sosial.
Kamu juga bisa memberikan sedekah pada orang kurang mampu, ikut menggalang dana untuk korban bencana dan sebagainya.
Kebaikan seperti ini akan selalu kamu kenang dan menyadari bahwa ada yang lebih sulit hidupnya daripada kamu. Untuk itu kamu akan lebih banyak bersyukur menjalani hari.
Baca Juga: Bahaya Overthinking Bisa Menyebabkan Stress hingga Masalah Mental
6. Bangkit dan Bergerak Maju
Tidak ada salahnya untuk jatuh bangun dalam menghadapi masalah. Kamu bisa bangkit dan mulai kembali.
Hidup bukan suatu perlombaan. Mungkin prosesmu lebih lama dari orang lain, tapi itu tidak membuatmu tidak akan sukses.
Terus maju dan pantang menyerah menghadapi suatu cobaan. Kamu akan mengetahui betapa berharganya proses yang kamu lalui tanpa orang tau.
Jangan terus memikirkan apa yang orang lain bicarakan tentangmu. Terus buktikan bahwa kamu bisa melewatinya.
Baca Juga: Bersepeda Salah Satunya, Simak 6 Olahraga yang Ampuh Hilangkan Stress dan Anxiety
7. Journaling
Kamu bisa mulai menulis artikel, cerpen, puisi dan bahkan menulis diary untuk melepas stress di kepalamu.
Kamu juga bisa menulis kegiatanmu sehari-hari atau membuat cerita berdasarkan pengalamanmu di media-media online. Siapa tahu kamu bisa menghasilkan uang dari sana.
Dengan journaling kamu juga bisa mengetahui sudut pandang orang lain tentang dirimu, melihat hal apa yang harus diperbaiki dari dirimu.
Ini akan membuatmu lebih mudah menemukan solusi dari sebuah masalah yang kamu hadapi dan menemukan jalan keluarnya.
Baca Juga: Bisa Memecahkan Masalah yang Kompleks, Ketahui 3 Tanda Anda Seorang Pemikir Tingkat Tinggi
8. Meditasi
Untuk melakukan meditasi, kamu bisa meminta bantuan dokter atau kamu juga bisa menonton tutorial di YouTube.
Selain itu, kamu juga bisa mencari buku-buku mengenai meditasi dan kamu bisa mempelajarinya sendiri.
Yoga atau stretching juga bisa membantu untuk membuatmu pikiranmu lebih rileks dan fokus.
Kamu bisa melakukan yoga sendiri atau menyewa instruktur. Mendengarkan musik meditasi juga dapat membantu melepas stress dalam dirimu.
Ketika kamu melakukan meditasi, dijamin kamu akan merasa lebih lega dalam menghadapi hari esok.
Baca Juga: STOP! Terlalu Banyak Mendengar Komentar Negatif Orang Lain, Bisa Picu 5 Masalah Kesehatan Mental Ini
Demikian beberapa cara menghibur diri sendiri di masa sulit yang bisa kamu terapkan dari sekarang.
Dukungan orang terdekat juga dapat membuatmu menemukan solusi dari permasalahan hidupmu.
Jangan pernah takut untuk keluar dari zona nyaman, dengan begitu kamu bisa menemukan kesuksesanmu sendiri.
Terlalu terlarut dalam masalah akan membuatmu tidak bisa berpikir untuk maju. Tetap semangat!***
