Network
- Pastikan kamar dan Kasur kalian rapi dan bersih untuk memberikan rasa nyaman saat tidur
4. Berlatih bersyukur
Rasa syukur dapat memberikan dorongan besar pada suasana hati Anda, di antara manfaat lainnya. Sebagai contoh, salah satu studi menemukan bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat berdampak signifikan pada perasaan harapan dan kebahagiaan.
Kalian bisa mulai mengakui satu hal yang Anda syukuri. Kalian juga dapat menulis apa saja hal yang kalian syukuri di notebook kalian.
Saat kalian menjalani hari, pikirkan hal-hal yang menyenangkan dalam hidup kalian, jangan terus terpaku pada kesedihan. Misalkan, kalian bersyukur bahwa ada seseorang yang sangat mencintai kalian, ataupun kalian bersyukur atas pekerjaan kalian.
Baca Juga: Buruan Beli! Pembelian Pelatihan Kartu Prakerja Seluruh Gelombang di 2022 Akan Berakhir Malam Ini
5. Berikan pujian pada diri sendiri ataupun orang lain
Dengan memberikan pujian pada diri sendiri, ini akan menciptakan pikiran yang positif di dalam diri kalian, dan apa yang kalian sedang jalani, kalian yakin kalian pasti bisa melaluinya seperti yang sudah-sudah.
Misalnya, kalian bisa mengatakan pada diri sendiri bahwa kalian adalah orang yang hebat sudah melalui semua hal dengan baik.
Berikan pujian terhadap orang lain. Puji pakaian mereka atau kerja keras mereka. Memberikan pujian yang tulus kepada orang lain dapat meningkatkan kebahagiaan pada orang lain maupun diri sendiri.
