Benarkah Vitamin C Bisa Cegah Pilek? Simak Fakta Selengkapnya dan Dosis per Hari yang Dianjurkan

Perlu diperhatikan jika rekomendasi harian asupan vitamin C tergantung pada beberapa faktor, termasuk usia dan jenis kelamin. Dosis tinggi vitamin C dapat menghasilkan efek samping yang tidak diinginkan.

Untuk wanita dianjurkan harus mengonsumsi 75 mg vitamin C per hari, sedangkan pria membutuhkan 90 mg, Menurut NIH.***