Benarkah Vitamin C Bisa Cegah Pilek? Simak Fakta Selengkapnya dan Dosis per Hari yang Dianjurkan

ZONABANTEN.com - Benarkah asupan vitamin C efektif untuk membantu mencegah terjadinya pilek?

Vitamin C (asam askorbat) adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membentuk pembuluh darah, tulang rawan, otot dan kolagen dalam tulang. Vitamin C juga penting untuk proses penyembuhan tubuh Anda.

Asupan vitamin C sangat penting untuk menjaga integritas epitel atau permukaan yang menghentikan kontaminan eksternal memasuki tubuh kita seperti kulit dan dinding usus.

Baca Juga: Hati-hati Penyakit Iri Hati Mengendalikanmu, Hilangkan dengan Obat Mujarab Ini Menurut Ustaz Adi Hidayat

Namun untuk menjawab fakta bahwa benarkah vitamin c dapat mencegah pilek,  menurut tinjauan sistematis dalam Cochrane menyebutkan tidak ada bukti suplementasi vitamin C mengurangi kejadian pilek pada populasi umum.

Menurut jurnal Nutrients, vitamin C membantu meningkatkan produksi dan proliferasi limfosit B dan T.

Limfosit B membuat antibodi yakni protein yang mengikat bakteri dan virus, sementara Limfosit T berfungsi untuk menghancurkan benda asing yang tidak diinginkan.

Vitamin C seharusnya membantu tubuh mempersingkat durasi dan meringankan gejala flu biasa.

Baca Juga: Takut Sakit Gara-gara Mandi, Pria Terjorok Di Dunia Meninggal Pada Usia 94 Tahun