Network
Diet jenis ini mengurangi konsumsi karbohidrat secara drastis dan menggantikannya dengan lemak.
Pengurangan karbohidrat ini akan mendorong tubuh kita untuk berada dalam keadaan ketosis.
Ketika hal ini terjadi, tubuh kita akan menjadi lebih efisien dalam membakar lemak sebagai sumber energi, alih-alih menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi utama.
Proses ini juga mengubah lemak menjadi ketone di dalam hati, yang bisa memberikan energi untuk otak kita.
Diet keto bisa menurunkan gula darah dan level insulin, sehingga banyak dianjurkan bagi para penderita diabetes.
Baca Juga: Disebut sebagai Pedofil, Begini Tanggapan Min Hee Jin, sang Pencetus New Jeans
Diet keto standar biasanya terdiri atas 70 persen lemak, 20 persen protein, dan 10 persen karbohidrat.
Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet Keto
Pada dasarnya, makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi harus dihindari saat melakukan diet keto.
Beberapa makanan yang harus dihindari saat diet keto adalah sebagai berikut:
