Network
Beberapa elemen nutrisi ini telah terbukti membantu dalam mengurangi risiko kanker payudara.
Kandungan vitamin B membantu Anda mengubah makanan menjadi energi, yang mendukung sistem saraf dan pertumbuhan sel darah.
Satu porsi alpukat mentah memberi Anda sekitar 30 persen target folat harian, serta jumlah vitamin B6 dan niasin yang baik.
Wanita yang mengonsumsi lebih banyak vitamin B memiliki tingkat kanker payudara yang lebih rendah.
Baca Juga: Amalan Sebelum Tidur Agar Terbebas dari Hutang, Baca Doa Ini Satu Kali Kata Ustadz Adi Hidayat
Lutein adalah karotenoid, pigmen tumbuhan alami yang ditemukan dalam alpukat. Studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Molecules, meneliti kemampuan lutein untuk mengganggu pertumbuhan sel kanker payudara.
Satu cangkir alpukat mentah menyediakan sekitar 10 gram serat, yaitu sekitar 40% dari kebutuhan serat makanan harian Anda. Menurut salah satu ulasan 2012, diet tinggi serat dapat membantu melindungi dari kanker payudara.
Meskipun kita dapat mempraktikkan gaya hidup sehat, memainkan peranan penting dalam membantu mengurangi risiko kanker payudara, tapi kita tidak dapat mengontrol genetika kita.***
