Tips Diet dr. Zaidul Akbar,Dari Menu Diet ala Nabi Muhammad sampai Negara Biru

ZONABANTEN.com - Diet yang paling baik dilakukan dengan memprioritaskan kesehatan di atas penurunan berat badan.

Namun, Anda dapat mencapai keduanya dengan mengikuti tips diet ala Nabi yang dianjurkan oleh dr. Zaidul Akbar.

Melalui videonya di kanal YouTube dr. Zaidul Akbat Official, sang dokter membeberkan beberapa tips diet paling ampuh untuk menurunkan berat badan yang salah satunya biasa dilakukan Nabi Muhammad.

Baca Juga: Sering Ngantuk di Tempat Kerja? Terapkan 4 Tips Jitu dari dr. Zaidul Akbar Agar Tubuh Lebih Fresh dan Fokus

1. Perhatikan Kalori

Saat berbicara mengenai diet, bahasan utama yang tidak boleh dilewatkan adalah soal kalori. Dalam videonya, dr. Zaidul Akbar menjelaskan prinsip dasar penurunan berat badan, yaitu defisit kalori.

Defisit kalori adalah kondisi di mana jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar. Untuk mencapai hal tersebut, Anda tidak perlu sampai menghitung jumlah kalori setiap kali hendak makan.

Cukup pastikan agar semuanya seimbang antara makan dengan gerak. Jika merasa hari ini makan banyak, maka lakukan olahraga untuk mengimbanginya.

Atau bisa juga dengan mengganti beberapa menu ke yang lebih sehat, kurangi karbohidrat dan gula, perbanyak serat dan protein.