Network
Tips memulai olahraga untuk pemula selanjutnya adalah dengan menentukan target yang bisa dicapai.
Jika kita baru memula olahraga dan sudah menentukan target yang terlalu tinggi, kita justru akan merasa kesulitan dan akhirnya akan menyerah di tengah jalan.
Sesuaikan target olahraga dengan kemampuan masing-masing, kemudian jika sudah terbiasa dengan rutinitas tersebut, baru naikkan frekuensinya.
Baca Juga: Olahraga di Bulan Puasa Ramadhan, Apa Saja dan Kapan Waktu Terbaiknya? Ini Jawabnya
Misalnya, mulai dengan target lari keliling lingkungan kompleks perumahan Anda seminggu sekali atau dua kali.
Setelah terbiasa dengan rutinitas tersebut, barulah tambah frekuensi olahraga Anda sedikit demi sedikit.
Variasikan Olahraga Anda
Melakukan olahraga yang sama terus menerus bisa membuat Anda bosan dan tidak termotivasi ketika berolahraga.
Oleh karena itu, ada baiknya jika rutinitas olahraga yang Anda buat terdiri atas jenis olahraga yang berbeda-beda.
Misalnya, jika anda berolahraga dua kali seminggu, Anda bisa mengkombinasikan olahraga lari dengan badminton, atau berenang dan senam aerobik.
