Network
ZONABANTEN.com – Berolahraga di bulan puasa Ramadhan bagi sebagian orang merupakan hal yang sebaiknya dihindari.
Hal ini karena berolahraga di bulan puasa Ramadhan dinilai akan membuat tubuh merasa semakin letih karena mengalami dehidrasi.
Padahal, berolahraga di bulan puasa Ramadhan tetap dapat dilakukan tanpa menyebabkan keletihan selama aktivitas tersebut dilakukan sesuai dengan porsinya.
Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Micahel Triangto, dikutip dari Majalah Keluarga Mitra (2016), aktivitas olahraga tetap dapat dilakukan tanpa mengganggu ibadah puasa.
Baca Juga: Bolehkah Penderita Maag Berpuasa? Berikut Penjelasannya
Menurut dr. Michael, olahraga ditujukan untuk tiga hal, yaitu untuk kesehatan, melampiaskan rasa bosan, dan prestasi.
Guna meningkatkan kesehatan tubuh, olahraga juga dibutuhkan meskipun sedang berpuasa.
Jenis olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh adalah olahraga yang umumnya bersifat aerobik.
Aktivitas seperti jalan santai, jogging, jalan cepat, bersepeda, hingga lari dan berenang merupakan jenis olahraga aerobik.
Baca Juga: Jangan Salah! Ini Perbedaan antara Fisura Ani dan Wasir
