Waspada Serangan Jantung, Cegah Dengan 5 Bahan Makanan Ini!

2. Kacang-Kacangan

Jenis kacang-kacangan ternayat juga mengandung omega-3 yang tinggi seperti ikan. Sehingga dengan mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin jatung akan lebih sehat.

Selain itu, beberapa kadang juga kaya dengan vitamin E, seperti kacang almond.

Baca Juga: Kenapa Harus Jujur Mengungkapkan Kesalahan? Ini Penjelasan dari Syekh Ibnu Al-Jauzi

3. Buah dengan kaduangan Antioksidan

Mengonusmsi buah secara ruten menang sangat baik untuk tubuh. Namuan, buat kalian yang ingin menyehatkan jantung maka pilih buah dengan kandunag antikosidan tinggi.

Contohnya seperti seperti stroberi dan raspberry.

4. Biji-Bijian

Kadungan omega-3 ternyata tidak hanya ada di kacang dan ikan. Biji-bijian seperti edamame ternyata juga memiliki kandungan omega-3 yang tinggi.

5. Sayuran

Baham makanan terakhir adalah sayuran. Jika ingin menguatkan jantung maka pilihlah sayuran dengan kandungan kalium, asam folat dan vitami c yang tinggi.

Contoh sayuran yang cocok untuk menguatkan jantung yanki brokoli, wortel dan bayam.

Baca Juga: Waspada Penyakit Asam Urat! Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya Ala Dokter Saddam Ismail

Itulah bahan makanan yang bisa digunakan untuk menyehatkan jantung sehingga mampu mengurangi resiko penyakit yang membahayakan hidup.***