Network
Buah-buahan seperti semangka, melon, anggur, stroberi, yang tinggi kandungannya air bisa kita konsumsi saat sahur.
3. Kurangi makanan tinggi lemak.
Kandungan gula dan garam dapat menarik keluar air yang ada di dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan tubuh dehidrasi dan mengakibatkan lesu.
Maka dari itu, hindari makanan yang terlalu banyak rasa asin dan manis seperti makanan cepat saji, minuman bersoda, makanan yang digoreng, dan makanan instan lainnya karena memiliki kandungan sodium yang tinggi.
4. Jangan lewatkan sahur.
Sahur memiliki peran penting dalam menjaga tubuh agar tetap bugar selama berpuasa karena dari situlah energi didapatkan.
Jaga agar makanan tetap ringan dan seimbang. Tingkatkan porsi sayuran dalam makanan Anda untuk menghindari lonjakan gula di dalam tubuh
5. Lakukan aktivitas fisik seperti berolahraga ringan sebelum berbuka puasa.
Rutin berolahraga ringan satu jam sebelum berbuka berpuasa mampu memacu tubuh untuk bergerak dan membentuk energi.
