Lima Makanan Penambah Energi Ketika Puasa, Bisa Tahan Lapar Lebih Lama

ZONABANTEN.com - Saat sedang menjalankan ibadah  puasa  aktivitas sehari-hari tetap berjalan seperti biasanya dan memerlukan energi yang banyak untuk memenuhi kebutuhan kita.

Saat kita melakukan sahur sebelum puasa, hendaknya kita memperhatikan asupan makanan yang akan kita konsumsi.

Untuk menambah energi dan tahan lapar saat melakukan puasa, beberapa konsumsi penting itu diperlukan.

Berikut makanan sahur yang membuat tubuh kamu bugar untuk menjalankan ibadah puasa dikutip dari YouTube Generasi Milenial, Jumat 1 April 2022:

Baca Juga: Para Ilmuwan Memprediksi Bahwa Alien Hidup di Bulan Planet Jupiter

1.Sayuran dan telor puyuh

Kandungan protein,vitamin serta Karbohidrat yang cukup lengkap untuk memenuhi kebutuhan tubuhmu.

Kombinasikan sup sehat seperti wortel,sayur hijau, tomat dan telur puyuh  serta kacang kacangan untuk melengkapi kandung gizimu.

2.Telur rebus

Kuning telur selain mengandung lemak, juga mengandung seng dan selenium yang merupakan mineral penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sangat baik menjaga tubuh dari serangan penyakit sealama berpuasa.

Telur rebus mengandung protein tinggi serta serat dan lemak sehat yang sangat baik membuat perut kenyang lebih lama.