Network
Meningkatkan asupan air dan serat dapat membantu mencegah sembelit. Melacak pergerakan usus mungkin bisa membantu.
Baca Juga: Bukan 21 Hari, Inilah Waktu yang Diperlukan untuk Membentuk Suatu Kebiasaan
3. Diare
Makan terlalu banyak susu atau makanan olahan, ditambah dengan kekurangan serat, dapat menyebabkan diare.
Ini terjadi ketika seseorang tidak toleran terhadap laktosa atau konsumsi sumber protein seperti daging goreng, ikan, dan unggas.
Jadi alangkah lebih baik, untuk makan makanan protein yang menyehatkan jantung.
Untuk menghindari diare, perbanyak minum air putih, hindari minum kafein, batasi konsumsi gorengan dan lemak berlebih, serta perbanyak serat.
Baca Juga: Seorang Pendeta dan Istrinya Ditangkap Setelah Mengunci 8 Orang di Ruang Bawah Tanah
4. Dehidrasi
Sebuah studi pada tahun 2002, bahwa seseorang dengan asupan protein meningkat, maka tingkat hidrasi menurun.
