Hati-hati! Makan Terlalu Banyak Protein Bisa Memengaruhi Kesehatan

ZONABANTEN.com – Protein adalah bagian penting dari diet sehat, dan membantu membangun dan memperbaiki otot, organ, dan tulang.

Diet tinggi protein juga telah terbukti membantu mengurangi lemak, menurunkan berat badan, meningkatkan rasa kenyang, dan mempertahankan otot.

Terkait konsumsi protein, pakar nutrisi tidak menganjurkan untuk mengonsumsinya melebihi jumlah harian yang direkomendasikan.

Berikut ini risiko terlalu banyak mengkonsumsi protein:

Baca Juga: Dikira Kesalahan, Ternyata Ini Alasan IU Lakukan Aksi Menggemaskannya Di Golden Disc Awards Ke 36

1. Berat Badan Bertambah

Kelebihan protein yang dikonsumsi biasanya disimpan sebagai lemak, sedangkan kelebihan asam amino akan dikeluarkan.

Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dari waktu ke waktu, terutama jika seseorang mengonsumsi terlalu banyak kalori saat mencoba meningkatkan asupan protein.

2. Sembelit

Dalam studi 44 persen peserta melaporkan sembelit, saat melakukan diet tinggi protein dan membatasi karbohidrat rendah serat.