Capai Berat Badan Ideal Mudah, Kurangi Jenis Minuman dan Makanan Berikut

ZONABANTEN.com - Menurunkan berat badan merupakan usaha yang banyak dilakukan orang, karena merasa bentuk badannya tidak ideal. Diet merupakan istilah yang sering didengar oleh banyak orang, untuk mencapai tujuan badan ideal.

Banyak cara yang dilakukan untuk mencapai tujuan turun berat badan, yaitu dengan menjaga pola makan dan juga olahraga teratur.

Dalam artikel kali ini akan membahas macam makanan dan minuman yang patutnya dihindari saat menjalani diet guna mendukung pencapaian dalam menurunkan berat badan, berikut daftar makanan dan minuman yang baik dihindari atau dikurangi porsinya:

Baca Juga: Hati-hati! Diet Ini dapat Tingkatkan Risiko Kanker Serviks, Simak Penjelasannya

1. Margarin

Margarin harus dikurangi saat menjalani diet, karena memiliki lemak trans yang cukup banyak.

Asam lemak trans tidak baik untuk pembuluh darah dan beresiko menjadi penyakit kardiovaskular.

Namun, tubuh kamu tetap membutuhkan lemak untuk berfungsi dengan baik, sebagai gantinya kamu bisa mengkonsumsi minyak zaitun yang mengandung lemak sehat.

2. Soda

Soda sudah dikenal sebagai minuman ringan yang tidak sehat, terlebih bagi kamu yang sedang mencoba menurunkan berat badan.

Dengan mengkonsumsi soda tubuh akan mendapatkan banyak fruktosa yang kemudian akan diubah menjadi glukosa. Setelah tubuh kelebihan glukosa, tubuh akan mengubahnya menjadi lemak.