4 Efek Samping Kolagen yang Berbahaya dan Perlu Kamu Ketahui

ZONABANTEN.com – Kolagen adalah protein berserat utama yang tidak larut dalam matriks ekstraseluler dan dalam jaringan ikat.

Penggunaan suplemen kolagen yang paling umum adalah untuk memperbaiki dan menyehatkan kulit.

Wanita yang mengonsumsi kolagen sebanyak 2.5-5 gram selama 8 minggu, menunjukkan lebih sedikit kekeringan dan elastisitas pada kulit mereka.

Baca Juga: MBC Tayangkan Talk Show ‘The Red Sleeve’, Lee Se Young dan Lee Jun Ho Reuni di Program Liburan Spesial Imlek

Studi lain membuktikan suplemen dapat digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku.

Kolagen merupakan protein yang diproduksi tubuh sampai titik tertentu yang menciptakan kulit kencang, kenyal, dan seolah-olah dapat membuat lebih awet muda.

Namun, kolagen memiliki beberapa efek samping yang dapat berbahaya bagi tubuh, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen.

Berikut ini lima efek samping dari kolagen:

1. Mempengaruhi Kesehatan Usus

Baca Juga: Staf Tim Hoki Ini Kaget Tahi Lalat di lehernya Ternyata Kanker, Baru Sadar Karena Diberitahu Penonton

Menurut Meghan Lyle, MPH, Ahli Diet, Ahli Gizi, dan Pelatih Arivale, “Meskipun peptida kolagen sedang populer saat ini, manfaat penggunaannya masih dalam penelitian. Dalam beberapa uji klinis, ada juga beberapa efek samping yang dilaporkan.”

Beberapa pasien mengalami sembelit ketika mereka mulai memasukkan peptida kolagen sebagai bagian dari rezim suplemen mereka.

2. Sakit Kepala Ringan hingga Kesulitan Tidur

Meskipun banyak yang berhasil menggunakan kolagen, ada beberapa orang yang sensitif terhadapnya.

“Beberapa orang sensitif terhadap asam glutamat bebas dalam protein kolagen dan mungkin sakit kepala ringan atau kesulitan tidur ketika mereka mengonsumsi terlalu banyak atau mengonsumsi kolagen terlalu dekat dengan waktu tidur,” Kata ahli diet Pamela Schoenfeld, MS RD LDN.

Baca Juga: Kafenya Ramai Setelah Dikunjungi RM BTS Untuk Ngopi, Pemilik Sampaikan Pesan Terima Kasihnya

3. Dapat Menyebabkan Batu Ginjal

Salah satu efek samping kolagen yang besar pada ginjal adalah kemungkinan berkembangnya batu ginjal.

Menurut Schoenfeld, “Jika seseorang memiliki riwayat batu ginjal kalsium oksalat, ada baiknya untuk berhati-hati saat menambahkan kolagen ke dalam makanan, dimulai dengan tidak lebih dari 5-6 gram per hari atau sekitar 1 sendok makan.”

Salah satu asam amino yang kaya akan kolagen, hidroksiprolin, dapat menjadi oksalat dan diekskresikan melalui ginjal ke dalam tubuh.

Dalam kondisi tertentu, hal tersebut dapat memicu terbentuknya batu ginjal, sehingga akan lebih baik minum banyak air saat menambahkan kolagen dalam makanan.

Baca Juga: 7 Cara Merawat Tanaman Hias Agar Tumbuh Subur

4. Dapat Menimbulkan Reaksi Alergi

Suplemen kolagen atau produk kulit dapat menghasilkan reaksi alergi, dalam kasus yang jarang terjadi bisa mengancam jiwa.

Gejala reaksi alergi termasuk gatal atau kesemutan di mulut atau area kulit di mana kolagen diterapkan, pembengkakan lidah atau kulit, sakit perut, mual, dan muntah.

Tubuh membuat kolagen sendiri, namun sekitar pada usia 35 tahun produksinya akan menurun dan tanda-tanda penuaan mulai terlihat.

Baca Juga: Inilah 4 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Kulit dan Wajah

Kolagen bukanlah protein lengkap karena kekurangan asam esensial triptofan yang dibutuhkan tubuh.

Sehingga harus dikonsumsi bersamaan dengan sumber protein lain, seperti susu, daging/unggas, telur, atau kacang-kacangan.***