Network
5. Ikuti Aturan ‘Bukan Hambatan’
Dengan yakin dan mengatakan kepada diri sendiri bahwa berhenti merokok merupakan hal yang mudah dan bukan hambatan maka secara otomatis akan mendorong kita untuk berhenti merokok secara psikis.
6. Menyalakan Lilin
The American Cancer Society merekomendasikan anda menyalakan lilin atau dupa sebagai ganti ketenangan yang didapat dari asap rokok sehingga anda dapat berhenti merokok.
Baca Juga: Merokok Bisa Menyebabkan Bibir Hitam? Ini Penjelasannya
7. Mengambil Pensil
Sebagian besar dari merokok adalah kebiasaan fisik, jadi American Cancer Society juga menyarankan untuk mengambil pensil atau klip kertas untuk memuaskan jari-jari anda yang gelisah karena tidak memegang batang rokok.
Sehingga kecemasan ketika berhenti merokok dapat berkurang.
8. Ubah Pemandangan Anda
Hilangkan kebiasaan yang berkaitan dengan merokok dan barang-barang yang berhubungan dengan rokok seperti korek api yang biasa anda gunakan untuk merokok.
