Network
3. Meditasi Bersama Teman
Meditasi mungkin terasa seperti tindakan yang sangat pribadi, namun dengan adanya teman itu bisa jadi kekuatan yang luar biasa.
Instruktur latihan pernapasan dan meditasi Candice Fairoth dari Los Angeles, mengatakan jika energi kolektif adalah hal yang kuat, dan tidak diragukan lagi bermeditasi dengan pasangan atau di kelas dapat memperkuat pengalaman meditasi.
Selain itu, meditasi dengan teman dapat memberikan akuntabilitas yang tidak akan kita dapatkan dengan melakukannya sendiri.
Baca Juga: Lirik Lagu ‘Happy New Year’ ABBA, yang Cocok Diputar Saat Tahun Baru
4. Lakukan Yoga Dulu
Ada alasan yoga dan meditasi berjalan beriringan, menghirup dan menghembuskan napas dengan gerakan fisik dapat memberikan efek baik pada fokus mental.
Sebuah studi tahun 2018, menunjukkan bahwa yoga yang berfokus pada gerakan dapat mengurangi stres.
5. Mulai dengan Beberapa Pernapasan
Faktanya banyak praktik meditasi hanya didasarkan pada pernapasan, dapat membantu mengontrol kesehatan mental dan emosional.
