Network
Memilih waktu yang teratur adalah langkah sederhana untuk melatih otak, bahwa inilah saatnya bersantai.
Menurut Psikoterapis Haley Neidich, latihan harian yang konsisten adalah cara untuk melihat manfaat kesehatan mental terbesar dari meditasi.
Menurutnya juga meditasi seharusnya tidak terlalu memikirkan aturan, pilih waktu dan tempat yang bisa membuat nyaman.
Selain itu waktu terbaik dalam sehari untuk berlatih adalah saat kamu benar-benar akan menikmatinya.
Baca Juga: Lirik lagu Mariah Carey ‘Auld Lang Syne’ yang Jadi Theme Song Tahun Baru
2. Ciptakan Ruang Meditasi
Tidak mudah untuk memulai meditasi dengan kondisi dimana kamu dikelilingi tumpukan cucian dan piring-piring yang kotor.
Lingkungan yang akan digunakan meditasi juga sangat penting sebelum memulainya.
Jadi, coba buat tempat meditasi senyaman mungkin, bisa saja dengan tambahan lilin aroma atau bisa juga duduk di depan gambar favorit.
Baca Juga: Jangan Tinggalkan Dua Sholat Ini Jika Tidak Ingin Menjadi Orang Munafik dan Masuk Neraka
