Network
Tuna juga kaya akan niasin dan vitamin B kompleks, yang dapat mendukung kesehatan jantung.
Tuna mengandung banyak potasium yang juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Anthony Puopolo, seorang dokter, mengatakan untuk mendapatkan manfaat dari ikan tuna, pastikan ikan tuna benar-benar matang sebelum dimakan.
Baca Juga: 7 Manfaat dan Khasiat Rebung Bambu, Sangat Berdampak Untuk Kesehatan
- Dapat Meningkatkan Penglihatan
Asam lemak omega-3 dalam tuna dapat membantu memperlambat kehilangan penglihatan yang disebabkan oleh degenerasi makula terkait usia (AMD).
Asam lemak ini juga dapat membalikkan tanda-tanda sindrom mata kering.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa asupan makanan asam lemak omega-3 sangat penting untuk perkembangan penglihatan yang optimal.
- Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Tuna kaya akan protein, meningkatkan rasa kenyang dan membuat kenyang lebih lama.
Eicosapentaenoic acid (EPA), asam lemak omega-3, yang ditemukan pada ikan tuna dapat merangsang produksi leptin.
Leptin merupakan hormon yang membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan tingkat energi.
