7 Manfaat Ikan Tuna Yang Harus Kamu Ketahui, Nomor 6 Sangat Penting!

Peningkatan kadar leptin ini dapat membantu menghindari penambahan berat badan setelah melakukan diet.

Baca Juga: 8 Cara Menurunkan Kadar Gula Darah, Lakukan Ini Agar Terhindar dari Penyakit Diabetes  

4. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Tuna mengandung potasium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Mineral potasium dapat melawan efek negatif dari asupan natrium yang tinggi. Sehingga makanan yang mengandung mineral ini dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan, baik pada pasien hipertensi dan non-hipertensi

5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang

Tuna adalah sumber vitamin D yang sangat baik, yang membantu tubuh kita menyerap kalsium secara efektif.

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan pengeroposan tulang, yang pada akhirnya dapat menyebabkan osteoporosis (tulang rapuh), patah tulang, osteomalacia (pelunakan tulang), dan kelemahan otot.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat menurunkan pergantian tulang (resorpsi) dan meningkatkan kepadatan mineral tulang.

Selain itu, tuna juga mengandung sejumlah besar magnesium dan fosfor yang meningkatkan kesehatan tulang.

Baca Juga: Inilah 6 Tanda Jika Kucing Peliharaan Diam-diam Membenci Pemiliknya

6. Dapat Meningkatkan Imunitas

Pandemi Covid 19 mengharuskan kita untuk memiliki imun yang tinggi agar tidak terinfeksi oleh virus.