Network
ZONABANTEN.com – Salmon adalah salah satu makanan paling bergizi, yang baik untuk kesehatan tubuh.
Daging ikan salmon juga dapat mengurangi faktor risiko tertentu untuk beberapa penyakit yang berbeda.
Berikut ini tujuh manfaat daging ikan salmon untuk kesehatan:
Baca Juga: Siap-siap! SM Entertainment Umumkan Konser Gratis SMTOWN LIVE 2022 dan Kejutan Lainnya!
1. Kaya Omega-3
Salmon adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 terbaik, dengan eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) atau disebut rantai panjang.
Porsi salmon budidaya 3.5 ons (100 gram) memiliki 2.3 gram asam lemak omega-3 dari rantai panjang.
Sedangkan untuk salmon liar yang sama mengandung 2.2 gram yang bukan dari rantai panjang.
Sebagian besar organisasi kesehatan merekomendasikan untuk orang dewasa konsumsi salmon rantai panjang minimal 250-1000 mg.
