Network
ZONABANTEN.com - Jambu adalah jenis buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia.
Buah jambu biji memiliki banyak varian, ada yang berwarna merah dan juga putih.
Jambu biji juga ada yang memiliki banyak biji di dalam buahnya, dan ada juga yang hanya sedikit.
Jambu biji memiliki rasa manis dan biasanya jambu biji dijadikan jus buah, atau rujak jambu biji.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Rambutan, di Antaranya Mencegah Kanker, dan Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jambu biji merah mengandung berbagai mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh, yaitu vitamin A, vitamin C, asam folat, vitamin B6, vitamin B3, kalium, mangan, magnesium, dan tembaga.
Kandungan vitamin C dalam jambu lebih tinggi daripada buah jeruk, dan juga tinggi serat.
Ternyata jambu biji merah memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan.
1. Sumber antioksidan
Kandungan vitamin C dalam jambu biji adalah sumber antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.
Baca Juga: Timnas Bulutangkis Indonesia Batal Ikut Kejuaraan Dunia 2021, Ternyata Ini Alasannya!
Keberadaan radikal bebas dalam tubuh bisa merusak sel, dan dapat menimbulkan penyakit berbahaya, termasuk tumor dan kanker.
2. Baik untuk mata
Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam jambu, bisa menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi secara rutin buah jambu biji dapat menurunkan gangguan mata, seperti katarak, dan degenerasi makula.
3. Meningkatkan trombosit
Seseorang yang terkena penyakit DBD akan sangat disarankan untuk mengonsumsi jambu biji merah, untuk meningkatkan trombosit.
Baca Juga: RESMI! Perayaan Tahun Baru 2022 Dilarang, Ini Aturan Waktu Operasional Mal dan Restoran
Daun jambu biji merah dipercaya lebih efektif untuk meningkatkan kadar trombosit.
Jika ingin mendapatkan manfaat yang lebih untuk pemulihan DBD, maka sebaiknya mengonsumsi jambu beserta kulit dan juga air rebusan daunnya.
4. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dapat membantu mencegah sembelit, dan memastikan bahwa kuman baik di dalam saluran pencernaan tetap bekerja.
5. Menyehatkan kulit
Baca Juga: Junior Roberts Dikabarkan Selingkuh dengan Rebecca Klopper, Hanggini: I'm So Tired
Vitamin A merupakan nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan kulit. Jambu biji juga bermanfaat untuk mengeluarkan antioksidan yang bisa membuat kulit terlihat lebih segar.
6. Mengurangi hipertensi
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi jambu biji dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah.
Manfaat ini diperoleh karena kandungan serat dan vitamin C yang ada pada jambu biji.
7. Mencegah kanker
Baca Juga: Resep Roti Tawar Isi Telur dan Acar Timun yang Sehat Juga Bikin Kenyang
Jambu biji mengandung antioksidan pelawan kanker yaitu likopen. Likopen yang ada dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh, dibandingkan dari buah tomat.
Hal ini dikarenakan perbedaan dalam struktur selnya. Mengonsumsi likopen yang cukup akan membantu penurunan risiko kanker prostat pada pria.
Semua jenis jambu biji mengandung antioksidan yang tinggi, terutama pada jambu biji berwarna merah.***
