Network
ZONABANTEN.com – Alpukat merupakan buah yang unik dan lezat. Kebanyakan orang menganggap alpukat sebagai buah yang sehat karena kaya akan nutrisi dan lemak baik.
Beberapa orang juga percaya, lemak baik yang terkandung dalam buah alpukat, dapat berguna untuk menurunkan berat badan.
Namun, beberapa orang juga berpendapat, bahwa lemak pada buah alpukat, dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Dikutip dari situs Healthline, artikel ini akan membahas mengenai buah kegunaan buah alpukat untuk menurunkan sekaligus menaikkan berat badan.
Baca Juga: Hindari Memberikan Makanan Berikut Kepada Bayi dan Anak Kecil
Dalam satu buah alpukat (berukuran 100 gram atau 3,5 ons), mengandung setidaknya 160 kalori, juga mengandung vitamin, mineral, lemak sehat, dan serat,
Buah alpukat juga mengandung vitamin K, folat, vitamin C, kalium, Vitamin E, niasin, riboflavin, tembaga, magnesium, mangan, dan antioksidan.
Alpukat juga rendah karbohidrat. Tidak seperti kebanyakan buah, alpukat lebih relatif tinggi lemak sebanyak 15% dari beratnya.
Buah alpukat juga bermanfaat untuk jantung. Secara nutrisi, buah alpukat dianggap sebagai sumber lemak. 77% kalori dari buah alpukat yaitu mengandung lemak.
