Network
2. Makarel
Makarel adalah jenis ikan berminyak, kaya akan lemak sehat, makarel mengandung vitamin K yang sangat penting, karena memiliki banyak manfaat untuk jantung.
Makarel juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar trigliserida.
Yuk, dicoba.
3. Tuna
Tuna adalah salah satu sumber makanan terbaik dengan kandungan vitamin D.
3 ons tuna kaleng menghasilkan lima puluh persen dari tingkat harian yang direkomendasikan.
Vitamin D diperlukan untuk kesehatan tulang, memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit, dan memastikan pertumbuhan optimal pada anak.
Baca Juga: Tips Diet Sukses Ade Rai, Jangan Terlalu Memaksakan Kondisi Tubuh Untuk Menjadi Ideal!
