Network
ZONABANTEN.com - Ikan adalah makanan sehat berprotein tinggi, terutama penting untuk asam lemak omega 3, yang merupakan lemak esensial yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh.
Asam lemak omega 3 memainkan peran penting dalam kesehatan otak dan jantung.
Omega 3 telah terbukti mengurangi peradangan dan mengurangi risiko penyakit jantung, juga penting untuk perkembangan prenatal pada bayi.
Namun, kontaminan seperti merkuri dan polychlorinated biphenyls (PCB) yang masuk ke tanah, danau, dan air laut dari limbah rumah tangga dan industri dapat berpengaruh pada ikan.
Baca Juga: 5 Lokasi Diving Terbaik di Indonesia, Rekomendasi Untuk Liburan
1. Sarden
Sarden adalah sumber vitamin B-12 yang sangat baik. Vitamin ini membantu sistem kardiovaskular dan memberi energi.
Sarden juga mengandung asam lemak omega 3 yang membantu mencegah penyakit jantung karena sifat anti inflamasinya.
Sarden adalah sumber kalsium yang sangat baik.
Baca Juga: Wabah Flu Burung Pertama Musim Ini Ditemukan, Jepang Musnahkan Sekitar 143 Ribu Ayam Petelur
