Apa Itu Microsleep yang Sebabkan Kecelakaan Maut Vanessa Angel? Begini Cara Mencegahnya!

Cara mencegah kemungkinan terjadi microsleep berkaitan dengan kebiasaan menjaga pola hidup sehat. Berikut lima cara mencegah terjadinya microsleep saat berkendara dalam perjalanan jarak jauh.

Baca Juga: Update Covid-19 di Jawa Tengah, Jumat 5 November 2021, Seluruh Kota dan Kabupaten Kasus Harian 142, Sembuh 80

1. Tidur yang cukup

Orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam dalam satu hari, terutama di malam hari. Tubuh akan terasa lebih bertenaga, serta bisa terhindar dari kantuk dan kelelahan jika tidur yang cukup.

2. Jangan lupa istirahat

Banyak orang ingin cepat sampai ditujuan, sehingga merasa saya untuk berhenti sejenak. Padahal, tubuh juga membutuhkan waktu istirahat. Apalagi jika berkendara jarak jauh, jangan lupa beristirahat setiap dua jam.

Baca Juga: BELUM DIKLAIM! Kode Redeem FF 6 November 2021 Terbaru, Dapatkan Skin Permanen Senjata Gratis!

3. Lakukan peregangan tubuh

Tubuh pasti akan terasa kaku dan pegal saat berkendara jarak jauh. Oleh karena itu, perlu untuk melakukan stretching atau pergerakan ringan saat berhenti sejenak. Cukup dengan waktu 10-15 menit saja.

4. Makan dan minum