Network
ZONABANTEN.com - Setiap orang memiliki posisi tidur yang berbeda. Misalnya, ada yang suka posisi tidur terlentang, tidur tengkurap atau tidur dengan posisi miring.
Ternyata, tidak hanya durasi tidur saja yang berpengaruh bagi kesehatan, posisi tidur juga dapat memberikan pengaruh positif dan negatif bagi kesehatan tubuh.
Posisi tidur dapat dibagi menjadi tiga kategori, yaitu tidur tengkurap, tidur terlentang, dan tidur miring.
Berikut adalah penjelasan dari setiap posisi tidur tersebut:
Baca Juga: Tips Mengatur Pola Tidur Ala Rasulullah Menurut Dokter Zaidul Akbar
- Tidur Terlentang
Tidur terlentang merupakan posisi tidur yang paling sehat. Tidur terlentang berdampak baik untuk tulang belakang, karena tulang akan sejajar.
Posisi terlentang mengurangi ketegangan pada otot punggung dan leher. Selain itu, dengan tidur terlentang juga baik untuk kesehatan kulit wajah dan payudara pada perempuan.
- Tidur Miring
Beberapa orang yang tidur dengan posisi miring akan merasakan sakit di lengan dan kaki karena terus-menerus berbaring di satu sisi.
Keuntungan dari posisi tidur miring ialah dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi dengkuran.
Baca Juga: Wajib Tau, Begini Posisi Tidur yang Diajarkan Rasulullah SAW
- Tidur Tengkurap
Posisi tidur tengkurap adalah posisi yang paling tidak sehat. Tidur tengkurap bisa menyebabkan keluhan di leher dan masalah punggung.
Posisi tidur tengkurap akan menyebabkan tulang belakang tidak nyaman dan membuat berguling dan berputar posisi lebih banyak sehingga dapat mengganggu kualitas tidur.
Itulah fakta posisi tidur yang dapat mempengaruhi kesehatan, baik kesehatan tubuh maupun kesehatan mental.***
