Network
ZONABANTEN.com – Sehat memang menjadi keharusan bagi semua orang. sebab, jika sakit maka banyak aktivitas yang akan terganggu.
Banyak hal dilakukan mulai dari mengonsumsi makanan yang sehat hingga olahraga. Padahal ada satu hal yang sering dilewatkan karena sibuk bekerja yakni mengatur pola tidur.
Oleh karena itu, seseorang harus bisa mengatur pola tidur dengan tepat. Sebab, ketika tidur tubuh kita akan melakukan metabolisme secara maksimal karena tubuh sedeng beristirahat.
Baca Juga: Ingin Hari Anda Lebih Produktif? Berikut Beberapa Langkah untuk Membuat Hari Lebih Produktif
Agar bisa mengatur pola tidur secara maksimal, dr Zaidul Akbar membagikan pola hidup ala Nabi Muhammad SAW.
Dalam sebuah hadis disebutkan bahwa Rasulullah tidur setelah Isya’. Kemudian beliau bangun kembali ketika sudah lebih malam.
“Ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa ternyata mulai dari Isya’ sampai jam 12 jam 1 itu mulai terjadi pick 1 pick penaikan atau kenaikan satu hormon dikenal growth hormon, itu kalau meningkat maka otomatis dia ngebakar lemak jadi banyak orang berat badan naik gara-gara tidurnya kurang. Karena growth hormonnya nggak keluar,” Ujar dr Zaidul Akbar.
Selain itu, tidur siang juga sangat baik menurut nabi. Sebab, tubuh akan melakukan metabolisme tubuh dan menjaga jantung.
Baca Juga: Tips Hidup Sehat Ala Dokter Zaidul Akbar dengan Menjalankan Syariat Islam
“Jadi nanti mulai tidur termasuk siang, sebagian kita mengenalnya dengan Qailullah atau tidur siang,” kata dr Zaidul Akbar.
Untuk menguatkan penjelasan tersebut dr Zaidul Akbar memberikan penjelasan tentang penelitian yang dilakukan di Amerika.
“Ada seorang ahli di Amerika mengatakan itulah tidur yang terbaik untuk mengistirahatkan jantung dan tidur yang terbaik untuk meriwening atau mereferesh enzim, mereka menyebutkany power nap sehingga beberapa perusahaan di Amerika itu mewajibkan karyawannya untuk tidur siang kan asik kan,” Tegasnya.
Kemudian dr Zaidul Akbar menjelaskan jika tidur siang bisa dilakukan setelah sholat dzuhursekitar jam 12.
Baca Juga: Tips Mencegah Keguguran pada Kehamilan Usia Muda dari Dokter Zaidul Akbar
Namun berbeda dengan tidur saat malam hari, tidur siang hanya dilakukan selama 15 menit aja
“Power nap nggak usah lama-lama pula hanya 15 menit saja tidurnya hanya 15 menit. Jadi biasakan ada yang menyebutkan sebelum dzuhur ada setelah dzuhur nggak masalah seperti itu,” Pungkasnya.***
Artikel ini telah tayang di Portal Jember dengan judul "Jantung dan Darah Sehat dengan Miliki Waktu Tidur Tepat Ini, dr. Zaidul Akbar Bagikan Konsep Nabi".
