Waspada! Termasuk Pisang dan Jus Buah, 12 Makanan Sehat Ini Ternyata Tak Baik Untuk Penderita Diabetes

1. Nasi

Nasi diperkaya dengan vitamin, mineral dan serat.

Nasi berguna untuk meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan, mengurangi masalah kulit, dan mengurangi peradangan di tubuh.

Baca Juga: Akhir Masa Jabatan, Wali Kota Tangsel Tambah Rumah Sakit untuk Pasien Covid-19

Namun, karena pemrosesan ekstra, nasi bisa mengandung lebih banyak karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.

Jika Anda penderita diabetes, pilihlah nasi merah karena jauh lebih sehat daripada nasi putih.

2. Pisang

Pisang kaya kalium, vitamin B6, magnesium, vitamin c, dan serat yang menyehatkan jantung dan kaya antioksidan.

Baca Juga: Akhir Masa Jabatan, Wali Kota Tangsel Tambah Rumah Sakit untuk Pasien Covid-19

Namun, pisang matang mengandung sekitar 16 persen lebih banyak kandungan gula daripada pisang mentah yang dapat memengaruhi kadar insulin penderita diabetes.

3. Jus buah

Jus buah kemasan mengandung lebih sedikit serat dan nutrisi penting, dibandingkan dengan buah utuh, karena kandungan nutrisi aslinya sering hilang akibat pengelupasan atau pencampuran daging buah.

Selain itu juga mengandung gula tambahan dan bahan-bahan yang meningkatkan kandungan karbohidratnya.