Network
ZONA BANTEN - Pola hidup yang buruk, makanan yang tidak sehat, adalah pemicu kadar kolesterol naik.
Jarang berolahraga juga sangat memungkinkan peningkatan kolesterol yang tinggi.
Dilansir dari Healthline, berikut olahraga terbaik untuk turunkan kadar kolesterol:
Baca Juga: Bentrokan Meningkat! Kekerasan dan Ledakan Terjadi di Seluruh Afghanistan
1. Lakukan jogging
Jika persendian dalam kondisi yang baik, latihan ini bagus untuk menurunkan kolesterol dan untuk mengatur berat badan.
Namun, jangan berpikir harus balapan.
Baca Juga: Pertamina Serahkan Bantuan Alat Kesehatan di Cilegon Untuk Mendukung Pencegahan COVID-19
Lari santai sejauh beberapa kilometer mungkin lebih baik untuk menurunkan kolesterol daripada lari cepat.
Dalam studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, para peneliti melaporkan bahwa pelari jarak jauh menunjukkan peningkatan kadar kolesterol HDL yang jauh lebih baik daripada pelari jarak pendek.
