Network
Pinggul dan lutut rentan terhadap radang sendi, dan kita semua perlu mewaspadainya.
Jika mulai merasakan nyeri pada persendian ini, mungkin yang terbaik adalah memilih bersepeda daripada berlari.
Jika memungkinkan untuk bersepeda ke kantor, cobalah.
Penelitian telah menunjukkan beberapa manfaat positif.
Baca Juga: Negara Barat Kecam Produksi Bahan Baku Bom Atom, Iran Tak Gentar Ciptakan Logam Uranium
Para ilmuwan melaporkan dalam Journal of the American Heart Association bahwa orang yang bersepeda ke kantor memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengembangkan kolesterol tinggi dibandingkan mereka yang tidak.
Studi kedua yang diterbitkan di Circulation menemukan bahwa bersepeda mengurangi risiko penyakit jantung.
Sekelompok orang dewasa berusia antara 50-65 tahun yang secara teratur menghabiskan waktu bersepeda mengalami 11-18 lebih sedikit serangan jantung selama periode 20 tahun dibandingkan mereka yang tidak.
4. Lakukan beberapa putaran di kolam renang
